Urlaub nicht nur für die Nerven

Die meisten der Urlauber die hier auf Phuket ankommen, suchen in erster Linie Erholung vom Streß in der Heimat. Lange schlafen, gemütlich Frühstücken, am Strand liegen und in der Sonne braten sind für die meisten das angestrebte Urlaubsziel. Die anstrengendsten Tätigkeiten zu denen man sich aufrafft, sind oft nur ein Einkaufsbummel oder ein bißchen treiben lassen im Meer. Dabei haben Sie gerade im Urlaub ausreichend Zeit, um nicht nur zu faulenzen, sondern auch einmal etwas für ihren Körper zu tun.

Phuket bietet für fast jede Sportart ein Betätigungsfeld. Vom einfachen Jogging bis zum Gewichte heben gibt es viele Möglichkeiten die allgemeine Fitneß auf einen besseren Stand zu bringen. Für den normalen Urlauber der in der Heimat wenig oder gar keine Zeit hat Sport zu betreiben, wäre es allerdings nicht ratsam ein allzu anstrengendes und ausgedehntes Fitneßprogramm zu absolvieren. Wer kein regelmäßiges Training durchführt wird seinem Körper mit einem exzessiven Programm nicht viel Gutes tun sondern sich nur einen bösen Muskelkater einfangen.

Für den Sportlich ungeübten reicht bereits ein strammer Fußmarsch von zwei Kilometern täglich um das allgemeine Wohlbefinden und die Kondition zu steigern. Wer nach ein paar Tagen das Gefühl hat, daß ihm der Fußmarsch leichter fällt kann sich anfangen zu überlegen, ob er den täglichen Marsch nicht auch noch eine tägliche Schwimmstrecke hinzufügt.

Dabei spielt es keine Rolle, ob sie genau abgemessene Bahnen im hoteleigenen Swimmingpool schwimmen oder im Meer parallel zum Strand eine angemessene Distanz zurücklegen. Parallel zum Strand aus diesem Grund, daß Sie, wenn Sie vorzeitig ermüden sehr einfach wieder Grund unter den Füßen bekommen. 1500 Meter Schwimmstrecke sollten es schon sein, dabei ist es nur wichtig, das Sie die Strecke auch wirklich schwimmen und nicht durch zu viele Pausen den Trainingseffekt zunichte machen.

Beide Tätigkeiten regen den kompletten Körper an. Beim Laufen und Schwimmen wird fast jeder Muskel des Körpers eingesetzt, der Kreislauf beschleunigt sich, Sie atmen besser durch. Daraus resultiert, daß sich die Muskulatur strafft, Schadstoffe werden ausgeschwitzt und die Verdauung und der Appetit werden angeregt und Sie können ohne Reue einen Schlemmerhappen mehr essen, da Sie beim laufen und schwimmen einiges an Kalorien verbrennen.

Auf Phuket ist es auch ohne Probleme möglich, sich ein Fahrrad zu mieten oder bei organisierten Radtouren mitzufahren. Beim Radfahren erzielen Sie den gleichen Effekt wie beim Schwimmen und Laufen, nur daß Sie dabei eine größere Strecke zurücklegen und auf diese Art und Weise nicht nur Ihrem Körper etwas gutes tun sondern auch die landschaftlichen Schönheiten der Insel viel intensiver erleben als wenn Sie nur in einem Auto daran vorbei brausen. Nehmen Sie sich keine bestimmte Strecke vor, fahren Sie einfach immer der Nase nach und erkunden Sie auf diese Art und Weise die schönsten Ecken der Insel. Über das zurückfinden sollten Sie sich keine zu große Gedanken machen. Wenn Sie müde sind oder der Rückweg zu weit dann halten Sie einfach ein Tuk Tuk an und lassen sich zum Hotel chauffieren.

Wenn Sie auf die Zeit geachtet haben, die Sie für diese Übung benötigt haben, so werden Sie feststellen, daß Sie trotz Streß und Termindruck auch in der Heimat bestimmt einmal eine Stunde Zeit finden um mehrmals die Woche durch die Wälder zu spazieren oder im Hallenbad ein paar Runden zu schwimmen. Wenn Sie auf diese Art und Weise Ihre Gesundheit unterstützen, so werden Sie leichter mit Streß fertig, ermüden nicht so schnell und haben mehr Spaß an vielen Dingen. Auch können Sie dann im nächsten Urlaub Ihre sportlichen Aktivitäten ausdehnen, da Sie ja jetzt einen gewisse Grad an Fitneß mit in die Ferien bringen. Jede Art von weiterer sportlicher Tätigkeit zu dem bereits bestehenden Programm wirkt sich positiv auf Sie aus.

Also geben Sie sich nicht nur der vollkommenen Entspannung hin sondern nutzen Sie die Zeit, um aus Ihrem Urlaub das beste für Sie und Ihre Gesundheit zu machen. Sie brauchen nicht wie ein Athlet gebaut zu sein um Sport zu treiben. Fangen Sie einfach an und tun Sie sich was gutes.